4款簡易瘦身茶，暴瘦到90斤

潤腸通便「輕暢」茶

配方：

肉蓯蓉 6克 (補腎陽，益精血，潤腸通便)

決明子 10克 (清熱明目，潤腸通便 )

貢菊 3克 (平肝明目，清熱解毒)

焦棗 3枚 (補中益氣，養血安神，)

操作流程（溫和有度）：

1. 清洗： 快速沖洗肉蓯蓉片、決明子濾干。

2. 關鍵一步敲碎： 將焦棗撕開或用刀背拍裂開（讓棗核和棗肉更好釋放養分）。

3. 入壺加水： 將所有材料放入養生壺或鍋中，加入約 800 毫升清水。

大火燒開後，轉小火煮20-25分鐘（肉蓯蓉需要時間煮出有效成分）。

過濾飲用。味道微苦帶甜和棗香。建議在晚飯後1-2小時或睡前2小時溫服一杯（約200-250ml）。 不要一次大量喝。感覺舒暢即可，不必強求每日多次。

睡前喝上一小杯暖暖的，晨起順暢許多，一天都神清氣爽。