4款簡易瘦身茶，暴瘦到90斤

健脾祛濕「瘦肚」茶

配方：

薏仁 9克 (利水滲濕，健脾)

茯苓 6克 (健脾寧心，利水滲濕)

荷葉 5克 (清熱祛濕，升發清陽)

甘草 2克 (益氣和中，調和藥性)

操作流程（簡單便捷）：

1. 微炒薏仁（可選更香）： 將薏仁放入乾燥無油的小鍋中，用小火慢慢翻炒幾分鐘，至微微發黃、香氣飄出即可關火放涼

2. 混合入壺： 將炒過的（或生的）薏仁、茯苓塊、荷葉、甘草片一起放入養生壺或鍋中。

3. 加水煎煮： 加入約 1000 毫升清水。

4. 慢火細煮： 大火燒開後，轉小火（保持微微沸騰狀態）煮 25 - 30 分鐘。煮好時，茶湯應是清澈或微濁的米湯色。

全天可代茶飲用，尤其適合上午活動後、下午小憩時。

「大肚子」、「濕漉漉」的感覺是中老年朋友的常見困擾。這方子重用薏米和茯苓這對經典祛濕搭檔，強強聯手排出體內多餘「濕氣」，就像疏通河道；荷葉清香，幫助升提清陽，減少身體的沉重感。堅持飲用（配合早晚散步活動），感覺小腹漸漸收緊，身體輕鬆像卸掉了多餘的水囊，晨練時步子都覺得輕快了。