這 4 種魚別再吃 已列入「致癌名單」

⚠️ 3. 羅非魚——廉價養殖魚，毒素積累高

羅非魚 以生長速度快、適應性強而成為全球養殖最多的魚類之一，超市和市場中隨處可見。儘管價格便宜，肉質也較為鮮嫩，但羅非魚的 Omega-3 含量極低，Omega-6 含量偏高，長期食用可能 增加炎症反應，提高心血管疾病和癌症風險。

🔴 潛在危害：

污染嚴重：許多羅非魚養殖場環境較差，魚類容易攝入 農藥、化學廢物和抗生素，體內可能積累大量有害物質。

缺乏健康脂肪：相比於三文魚、沙丁魚等高 Omega-3 魚類，羅非魚幾乎不含對心血管有益的 Omega-3，反而 Omega-6 過高，容易導致 體內慢性炎症，增加癌症風險。

人工飼料問題：部分羅非魚飼料可能含有 動物糞便、廢棄物，甚至一些低劣飼料來源，進一步增加食品安全風險。

✅ 建議： 選擇 野生魚類或深海魚，減少養殖魚的攝入，尤其避免來源不明、價格過低的羅非魚。