適宜人群:
🔸 女性經期後,氣血虧虛、手腳冰涼的人
🔸 容易疲勞、精神不振,臉色蠟黃的人
🔸 冬季怕冷,容易宮寒、痛經的人
🔹用料(1-2人份):
桂圓10顆 | 紅棗5顆 | 雞蛋1個 | 枸杞5g | 紅糖適量
🔹做法:
桂圓、紅棗加水600ml,煮15分鐘;
關火後,把雞蛋打入鍋里,蓋上蓋子燜5分鐘;
再次開小火煮至雞蛋熟透,最後加入紅糖攪拌均勻;
撒上枸杞,趁熱喝,暖暖的超舒服!
🔹小貼士:
✅ 經期後喝,能幫助恢復氣血,緩解宮寒痛經!
✅ 孕婦、哺乳期女性也可以適量飲用,幫助補血養身!
🌟 適合早餐或睡前喝,溫暖滋補,尤其適合冬天!
4. 桂圓蓮子茶——安神助眠,失眠黨快喝!