桂圓這樣煮水喝,補氣養血,睡得香了,助你面若桃花!

2025-03-11     開心果     反饋
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適宜人群:

🔸 經常失眠、多夢,睡眠質量差的人

🔸 容易焦慮、煩躁,精神緊張的人

🔸 工作壓力大,容易心悸、健忘的人

🔹用料(1-2人份):

蓮子15g | 百合20g | 桂圓8顆 | 枸杞3g | 黃冰糖適量

🔹做法:

所有食材洗凈,放入燉盅;

加水500ml,隔水燉1.5小時;

根據個人口味,適量加點黃冰糖,口感更香甜!

🔹小貼士:

✅ 蓮子+百合:清心安神,緩解焦慮失眠;

✅ 桂圓:補血養氣,增強體力;

🌟 建議睡前2小時飲用,安神助眠,讓你一夜好眠!

如果你也有手腳冰涼、容易疲勞、睡眠不好等問題,不妨試試這些食療方,堅持一段時間,看看自己有沒有變化吧!✨

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