適宜人群:
🔸 長期熬夜、作息不規律,容易眼乾眼澀的人
🔸 經常使用電子產品,眼睛疲勞、視力下降的人
🔸 肝火旺盛,容易長痘、口乾舌燥的人
🔹用料(1人份):
帶殼干桂圓6粒 | 紅棗4顆(去核掰開) | 枸杞5g | 菊花2朵 | 熱水500ml
🔹做法:
所有材料洗凈,放入杯中;
用90℃以上的熱水沖泡,蓋上蓋子燜10-15分鐘即可;
可以反覆沖泡2-3次,喝到味道變淡為止!
🔹小貼士:
✅ 桂圓+紅棗+枸杞:補血養顏,滋養肝腎;
✅ 菊花:清肝明目,緩解眼部疲勞;
🌟 建議下午飲用,緩解工作學習帶來的眼疲勞,每周2-3次即可!
3. 桂圓燒蛋——驅寒暖宮,姨媽期的「暖寶寶」