桂圓這樣煮水喝，補氣養血，睡得香了，助你面若桃花！

適宜人群：

🔸 長期熬夜、作息不規律，容易眼乾眼澀的人

🔸 經常使用電子產品，眼睛疲勞、視力下降的人

🔸 肝火旺盛，容易長痘、口乾舌燥的人

🔹用料（1人份）：

帶殼干桂圓6粒 | 紅棗4顆（去核掰開） | 枸杞5g | 菊花2朵 | 熱水500ml

🔹做法：

所有材料洗凈，放入杯中；

用90℃以上的熱水沖泡，蓋上蓋子燜10-15分鐘即可；

可以反覆沖泡2-3次，喝到味道變淡為止！

🔹小貼士：

✅ 桂圓+紅棗+枸杞：補血養顏，滋養肝腎；

✅ 菊花：清肝明目，緩解眼部疲勞；

🌟 建議下午飲用，緩解工作學習帶來的眼疲勞，每周2-3次即可！

3. 桂圓燒蛋——驅寒暖宮，姨媽期的「暖寶寶」