女人不老的秘密！6大"天然黃體酮"食物這樣吃，皮膚透亮年輕10歲

3. 堅果類：卵巢的守護者

核桃、杏仁、榛子等堅果，富含維生素 E。維生素 E 對女性卵巢健康大有裨益，能促使卵巢功能增強，從而分泌更多黃體酮。

推薦吃法 每天吃一小把堅果，如 5 - 6 顆杏仁、3 - 4 顆核桃，可作為日常零食隨時食用。也可將堅果碾碎，撒在酸奶、沙拉上，豐富口感的同時增加營養。不過要注意，堅果熱量較高，不宜過量食用，以免導致體重增加。