女人想要皮膚好,不顯老,常吃這5種食物,補充膠原蛋白,60歲不顯老,肌膚水嫩嫩!

2025-03-07     開心果     反饋
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食材:銀耳1朵,紅棗6顆,枸杞1把,冰糖適量

做法:

銀耳冷水泡1小時,泡發後去根部,撕碎。

紅棗洗凈去核,與銀耳入鍋,加水燒開。

轉小火煮15分鐘,不停攪拌出膠。

加冰糖繼續攪拌,20分鐘後加枸杞。

大火煮3分鐘,關火燜10分鐘即可。

四、花膠

花膠,魚肚干製品,富含高級膠原蛋白及多種維生素、微量元素,高蛋白低脂肪,適合女性美膚。可煲湯、煮粥,但價格高且泡發繁瑣,建議每周適量食用。

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