女人想要皮膚好，不顯老，常吃這5種食物，補充膠原蛋白，60歲不顯老，肌膚水嫩嫩！

想要補充膠原蛋白？這6種食物是女性美肌的秘密武器，常吃它們，即使年屆六旬，也能擁有水嫩彈潤的肌膚！美麗是每個人的追求，尤其對於女性而言，肌膚的保養更是重中之重。然而，隨著歲月的流逝，肌膚逐漸失去彈性，變得鬆弛，皺紋也悄然浮現。這其中，膠原蛋白的流失是主要原因之一。

膠原蛋白被譽為肌膚的「支撐結構」，它讓肌膚保持緊緻、光滑和水潤。接下來，就為大家揭秘6種富含膠原蛋白的美食，女性朋友們若能常食，定能擁有令人稱羨的好膚質。

一、豬蹄

豬蹄是膠原蛋白寶庫，富含大分子膠原蛋白和彈性蛋白，對維持肌膚彈性至關重要。中醫理論認為豬蹄能通乳、生肌，對女性有益。民間有黃豆燉豬蹄的美容秘方，豬蹄軟糯，黃豆香濃，營養豐富。

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食材：豬蹄 黃豆 生薑

做法：

1.黃豆提前一晚泡發 豬蹄冷水放鍋中 加入蔥薑片 料酒焯水 撇去浮沫撈出洗凈備用.

2.豬蹄 黃豆轉砂鍋中一次性加足水（加開水湯才會白）再放幾塊薑片 轉最小火燉兩個小時 或放入電飯煲煲1小時左右 出鍋前加適量枸杞 鹽 雞精調味.

二、雞爪

雞爪雖小，卻蘊含著豐富的膠原蛋白。與豬蹄相比，雞爪的脂肪含量更低，更適合追求美麗又擔心體重增加的女性。

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