想要補充膠原蛋白?這6種食物是女性美肌的秘密武器,常吃它們,即使年屆六旬,也能擁有水嫩彈潤的肌膚!美麗是每個人的追求,尤其對於女性而言,肌膚的保養更是重中之重。然而,隨著歲月的流逝,肌膚逐漸失去彈性,變得鬆弛,皺紋也悄然浮現。這其中,膠原蛋白的流失是主要原因之一。
膠原蛋白被譽為肌膚的「支撐結構」,它讓肌膚保持緊緻、光滑和水潤。接下來,就為大家揭秘6種富含膠原蛋白的美食,女性朋友們若能常食,定能擁有令人稱羨的好膚質。
一、豬蹄
豬蹄是膠原蛋白寶庫,富含大分子膠原蛋白和彈性蛋白,對維持肌膚彈性至關重要。中醫理論認為豬蹄能通乳、生肌,對女性有益。民間有黃豆燉豬蹄的美容秘方,豬蹄軟糯,黃豆香濃,營養豐富。
推薦~黃豆豬蹄湯
食材:豬蹄 黃豆 生薑
做法:
1.黃豆提前一晚泡發 豬蹄冷水放鍋中 加入蔥薑片 料酒焯水 撇去浮沫撈出洗凈備用.
2.豬蹄 黃豆轉砂鍋中一次性加足水(加開水湯才會白)再放幾塊薑片 轉最小火燉兩個小時 或放入電飯煲煲1小時左右 出鍋前加適量枸杞 鹽 雞精調味.
二、雞爪
雞爪雖小,卻蘊含著豐富的膠原蛋白。與豬蹄相比,雞爪的脂肪含量更低,更適合追求美麗又擔心體重增加的女性。
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