女人想要皮膚好，不顯老，常吃這5種食物，補充膠原蛋白，60歲不顯老，肌膚水嫩嫩！

食材：豬骨、雞爪、羊肚菌、蓮子、紅棗、枸杞

做法：

豬骨砍塊洗凈，雞爪洗凈；羊肚菌、蓮子泡30分鐘。

豬骨、雞爪、羊肚菌、蓮子入瓦鍋，加水大火煮開後轉小火煲40分鐘。

加紅棗（去核）煲10分鐘，再加枸杞、鹽調味即可。

三、銀耳

銀耳被譽為「平民燕窩」，其多糖有類似膠原蛋白功效，可鎖水保濕。烹飪方式多樣，如銀耳湯、涼拌等，美味營養。銀耳湯仿佛為肌膚補水，煥發水潤光澤。

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