女人想要皮膚好,不顯老,常吃這5種食物,補充膠原蛋白,60歲不顯老,肌膚水嫩嫩!

2025-03-07     開心果     反饋
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食材:魚膠泡發好(切條),羊肚菌,瘦肉,花旗參。

做法:

瘦肉焯水去血沫。

將所有食材入燉盅,加入適量水。

隔水燉1.5小時,加鹽調味即可。

五、豆類

豆類如大豆、黑豆等,雖然不直接含有膠原蛋白,但其富含的異黃酮能促進皮膚膠原蛋白的合成。

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