「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲, 吃飯要儘量做到這3點!!

2025-02-28     劉奇奇     反饋
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特別是含有所有必需胺基酸的優質蛋白,能有效防止肌肉流失,增強骨骼密度,提高免疫力。

為了維持良好的體力和健康狀態,老年人理應增加優質蛋白質食品的攝入量。

每天攝入適量的雞肉、魚類、蛋類、奶製品等,不僅能增強體力,還能為身體提供維持肌肉和骨骼健康所需的必備營養。