「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

經過一段時間的營養干預和加強蛋白質攝入，她的情況有所改善，體力和精力也恢復了很多。

研究顯示，60歲以上的人群每天需要攝入至少1.0-1.2克的蛋白質每千克體重，動物性蛋白（如魚、雞肉、牛肉、雞蛋）和植物性蛋白（如豆類、堅果、全穀物）是老年人必不可少的營養來源。