蓮藕這樣吃，堅持2個月，氣血回升，氣色紅潤，身體也變得輕鬆了！

4️⃣ 蓮藕豬肚湯

【功效】

豬肚和蓮藕的搭配有健脾養胃、滋補氣血的作用。蓮子有很好的安神、健脾作用，能幫助改善睡眠質量。豬肚作為高蛋白、低脂肪的食材，能滋補脾胃、增強身體的免疫力。

【食材】

• 豬肚：1個

• 蓮子：適量

• 蓮藕：1節

【做法】

1. 豬肚用鹽和麵粉搓洗幾分鐘，再用清水反覆沖洗乾淨。

2. 豬肚冷水下鍋，加入姜蔥花椒煮沸去腥。

3. 撈出豬肚，切成條，和蓮藕、蓮子一起放入燉鍋。

4. 加入適量清水，選擇骨頭湯模式燉煮至食材熟爛即可。