即將入伏，常喝4杯天然茯苓茶，濕氣不然，掉秤更容易

哈嘍，淺方營養師來了。眼瞅著就要入伏，老話講「熱在三伏」，悶熱潮濕的日子，一杯溫和的茯苓茶，能讓身體感覺清爽不少。今天聊聊四杯茯苓茶的搭配，幫助身體在熱天裡更自在些，活動起來也輕鬆點。

入伏前後，空氣又濕又悶，很多人覺得身體好像不清爽，動一動更容易累，體重變化也慢下來，衣服穿在身上總感覺不夠利落。別心煩，用點天然食材泡水喝，是個溫和又舒服的方式。

01 基礎溫和茯苓茶

食材：茯苓片5克（或茯苓丁10克）、陳皮1小瓣、去核紅棗3顆、干山藥片10克

做法：所有材料沖洗乾淨，放入茶壺或杯中，加入500毫升沸水，蓋蓋燜泡20-30分鐘就能喝，可以反覆加水泡

適合人群：適合日常飲用，想給身體一點溫和照顧的人

不適合人群：很少接觸這類食材或對其中成分不太熟悉的朋友