蓮藕這樣吃，堅持2個月，氣血回升，氣色紅潤，身體也變得輕鬆了！

3️⃣ 蓮藕排骨梨湯

【功效】

此湯有清熱解毒、養肺潤燥、滋補氣血的作用，適合春季乾燥氣候引起的咳嗽、氣血不足等症狀。蓮藕和排骨的搭配增強了湯品的滋補效果，而梨和陳皮則有助於潤肺止咳，排毒養顏。

【食材】

• 排骨：300g

• 蓮藕：1節

• 梨：1個

• 桂圓肉：適量

• 生薑：3片

• 陳皮：1片

【做法】

1. 排骨先焯水，去腥備用。

2. 蓮藕去皮切塊，梨去核切塊（梨皮含有潤肺成分，建議保留）。

3. 所有材料放入燉盅，加入適量清水，大火煮沸後轉小火燉1小時。

4. 根據個人口味，出鍋前加入適量鹽進行調味。