蓮藕這樣吃,堅持2個月,氣血回升,氣色紅潤,身體也變得輕鬆了!

2025-02-24     開心果     反饋
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3️⃣ 蓮藕排骨梨湯

【功效】

此湯有清熱解毒、養肺潤燥、滋補氣血的作用,適合春季乾燥氣候引起的咳嗽、氣血不足等症狀。蓮藕和排骨的搭配增強了湯品的滋補效果,而梨和陳皮則有助於潤肺止咳,排毒養顏。

【食材】

• 排骨:300g

• 蓮藕:1節

• 梨:1個

• 桂圓肉:適量

• 生薑:3片

• 陳皮:1片

【做法】

1. 排骨先焯水,去腥備用。

2. 蓮藕去皮切塊,梨去核切塊(梨皮含有潤肺成分,建議保留)。

3. 所有材料放入燉盅,加入適量清水,大火煮沸後轉小火燉1小時。

4. 根據個人口味,出鍋前加入適量鹽進行調味。
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