多煮蘋果水，堅持3個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒

經常熬夜，手腳冰涼、氣血不足的姐妹建議不要生吃蘋果，把蘋果切片煮水喝，脾胃溫暖了，氣血蹭蹭漲！

我堅持喝蘋果水小半年了，每天起床就上廁所，手心腳心也沒有那麼冰涼了，真心感受到了好處！！

現在和大家分享4款蘋果水的不同搭配，早上起來之後，把蘋果放進鍋里煮，洗漱的間隙十幾分鐘就煮好了，喝水吃食材，脾胃氣血一起養！

一、蘋果紅棗枸杞水

補氣血小能手，適合氣血不足、蹲下起來兩眼發黑，要緩很久的人喝。紅棗加枸杞，補中益氣，補血養血，蘋果還可以幫助腸道蠕動！

堅持喝蘋果紅棗枸杞水最大的感受就是排便規律了，氣色也好了很多。

【食材】：

蘋果1個、紅棗5顆、枸杞一小把

【做法】：

蘋果切片，紅棗去核，一起加水煮15分鐘，最後加入枸杞燜泡。

二、蘋果桂圓枸杞水

補氣養血，驅寒暖身。適合手腳冰涼，害怕吹冷風，總是覺得很累的姐妹喝。

春天可以加點玫瑰花一起煮水喝，疏肝理氣；也可以在蘋果紅棗枸杞水的基礎上加入桂圓一起煮水喝。