經常熬夜,手腳冰涼、氣血不足的姐妹建議不要生吃蘋果,把蘋果切片煮水喝,脾胃溫暖了,氣血蹭蹭漲!
我堅持喝蘋果水小半年了,每天起床就上廁所,手心腳心也沒有那麼冰涼了,真心感受到了好處!!
現在和大家分享4款蘋果水的不同搭配,早上起來之後,把蘋果放進鍋里煮,洗漱的間隙十幾分鐘就煮好了,喝水吃食材,脾胃氣血一起養!
一、蘋果紅棗枸杞水
補氣血小能手,適合氣血不足、蹲下起來兩眼發黑,要緩很久的人喝。紅棗加枸杞,補中益氣,補血養血,蘋果還可以幫助腸道蠕動!
堅持喝蘋果紅棗枸杞水最大的感受就是排便規律了,氣色也好了很多。
【食材】:
蘋果1個、紅棗5顆、枸杞一小把
【做法】:
蘋果切片,紅棗去核,一起加水煮15分鐘,最後加入枸杞燜泡。
二、蘋果桂圓枸杞水
補氣養血,驅寒暖身。適合手腳冰涼,害怕吹冷風,總是覺得很累的姐妹喝。
春天可以加點玫瑰花一起煮水喝,疏肝理氣;也可以在蘋果紅棗枸杞水的基礎上加入桂圓一起煮水喝。