一生不用補品，活到了103歲的國醫大師：朱南孫的長壽秘訣，兩種食物我從來不吃？你知道了嗎？

山藥紅豆沙溫熱香甜，能迅速驅散體內寒氣，使身體感到溫暖舒適，非常適合冬季食用。山藥具有滋陰補陽的特性，對於陰虛症狀有很好的緩解作用；紅豆則能清熱解毒，二者結合能調和陰陽。

6️⃣低卡美齡粥

☑️食材：山藥150g➕黃豆30g➕燕麥20g