脾胃調理食譜,4款我日常喝的健脾養胃粥,連著喝了一周,感覺自己脾胃太舒服了!!

2025-02-01     開心果     反饋
3/5
食材:赤小豆 20g | 薏苡仁 20g | 大米 50g | 水 800ml

功效:這款粥是脾胃裡的「掃地機器人」,特別適合濕氣重、經常覺得身體沉重、浮腫的人。赤小豆和薏苡仁是祛濕「黃金搭檔」,還能消腫利尿。喝完這碗粥,感覺身體都輕快了!

做法:

赤小豆和薏苡仁提前浸泡6-8小時,泡好後瀝干水分。

大米洗凈,所有食材放入鍋中,加800ml水,大火煮開後轉小火煮40分鐘,直到赤小豆軟爛、粥香撲鼻。

貼士:

這款粥偏涼性,適合濕熱體質的人群,不建議孕婦、經期女性大量食用;

赤小豆和紅豆不是一回事,別買錯啦!

黨參黃芪小米粥
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