食材:赤小豆 20g | 薏苡仁 20g | 大米 50g | 水 800ml
功效:這款粥是脾胃裡的「掃地機器人」,特別適合濕氣重、經常覺得身體沉重、浮腫的人。赤小豆和薏苡仁是祛濕「黃金搭檔」,還能消腫利尿。喝完這碗粥,感覺身體都輕快了!
做法:
赤小豆和薏苡仁提前浸泡6-8小時,泡好後瀝干水分。
大米洗凈,所有食材放入鍋中,加800ml水,大火煮開後轉小火煮40分鐘,直到赤小豆軟爛、粥香撲鼻。
貼士:
這款粥偏涼性,適合濕熱體質的人群,不建議孕婦、經期女性大量食用;
赤小豆和紅豆不是一回事,別買錯啦!
黨參黃芪小米粥