脾胃調理食譜，4款我日常喝的健脾養胃粥，連著喝了一周，感覺自己脾胃太舒服了！！

食材：赤小豆 20g | 薏苡仁 20g | 大米 50g | 水 800ml

功效：這款粥是脾胃裡的「掃地機器人」，特別適合濕氣重、經常覺得身體沉重、浮腫的人。赤小豆和薏苡仁是祛濕「黃金搭檔」，還能消腫利尿。喝完這碗粥，感覺身體都輕快了！

做法：

赤小豆和薏苡仁提前浸泡6-8小時，泡好後瀝干水分。

大米洗凈，所有食材放入鍋中，加800ml水，大火煮開後轉小火煮40分鐘，直到赤小豆軟爛、粥香撲鼻。

貼士：

這款粥偏涼性，適合濕熱體質的人群，不建議孕婦、經期女性大量食用；

赤小豆和紅豆不是一回事，別買錯啦！

黨參黃芪小米粥