養姨媽就是養氣色,生理期多喝這4款豆漿 ,28天養好姨媽!

2025-02-01     開心果     反饋
4/5
食材:黑米 20g | 紅豆 20g | 紅皮花生 15g | 淮山(山藥干)15g | 紅棗 3顆

功效:姨媽走後的這一周,是補氣血的黃金時期。黑米富含鐵和維生素,淮山健脾補氣,紅豆和花生則是補血的好幫手。這款豆漿不僅能讓你臉色紅潤,還能緩解掉發、疲勞等氣血虧虛問題哦!

做法:

黑米、紅豆、花生提前泡水4小時,淮山洗凈切小塊。

將所有材料加水約800ml,放入豆漿機打成豆漿。

打好後可根據口味加一小勺蜂蜜,口感更佳。

日常(疏肝養顏):玫瑰紅豆豆漿
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