食材:紅豆 30g | 紅皮花生 15g | 玫瑰花 3朵 | 紅棗 2顆 | 牛奶 200ml
功效:熬夜、壓力大、心情煩躁的姐妹,記得喝這款!玫瑰花疏肝解郁,紅豆養心血,牛奶豐富鈣質,搭配起來不僅能美顏,還能讓你的心情「放晴」!
做法:
紅豆和花生提前泡水4小時,紅棗去核,玫瑰花洗凈備用。
紅豆、花生、紅棗加水約800ml,放入豆漿機打成豆漿。
豆漿打好後,加入牛奶攪拌均勻,再放入玫瑰花燜2分鐘。
貼士:
玫瑰花不要煮太久,稍微燜一下即可,避免味道發苦。
咱們的身體,就像一棵小樹,氣血是根,姨媽期就是「澆水養根」的好時機!姐妹們,記得堅持哦!
下次我再來分享更多健康小秘訣,咱們一起變美、變健康! ❤️