養姨媽就是養氣色，生理期多喝這4款豆漿 ，28天養好姨媽！

食材：紅豆 30g | 紅皮花生 15g | 玫瑰花 3朵 | 紅棗 2顆 | 牛奶 200ml

功效：熬夜、壓力大、心情煩躁的姐妹，記得喝這款！玫瑰花疏肝解郁，紅豆養心血，牛奶豐富鈣質，搭配起來不僅能美顏，還能讓你的心情「放晴」！

做法：

紅豆和花生提前泡水4小時，紅棗去核，玫瑰花洗凈備用。

紅豆、花生、紅棗加水約800ml，放入豆漿機打成豆漿。

豆漿打好後，加入牛奶攪拌均勻，再放入玫瑰花燜2分鐘。

貼士：

玫瑰花不要煮太久，稍微燜一下即可，避免味道發苦。

咱們的身體，就像一棵小樹，氣血是根，姨媽期就是「澆水養根」的好時機！姐妹們，記得堅持哦！

下次我再來分享更多健康小秘訣，咱們一起變美、變健康！ ❤️