體重決定壽命！「60歲後不要太瘦」維持這樣體重剛好，學會3招保持「健康晚年生活…」

5.甜點讓腰圍變粗

甜點多為高糖（或高澱粉）、高脂食物，如曲奇、芝士蛋糕、巧克力餅乾等。

晚上攝入過量的糖或脂肪，運動量較白天卻大大減少，易引起肥胖；精製糖類在體內代謝會消耗維生素和礦物質，經常吃精製糖會造成維生素、鈣和鉀缺乏等營養問題。

打造健康晚餐