夏天喝對蘋果水，4種搭配清內熱、養脾胃、補津液，舒舒服服度夏天

04 蘋果玉米須蜂蜜水

一熱就水腫，早上起來臉腫、腿腫，喝水都覺得脹，這碗蘋果玉米須水必須安排。玉米須能幫身體排水，蘋果補津液，煮出來的水清清甜甜的。

食材：

蘋果1個、干玉米須5g、蜂蜜5g

做法：

①玉米須沖洗乾淨（別泡，保留藥效）；蘋果連皮洗乾淨，去核切塊（帶皮營養好）；

②砂鍋里放玉米須和1.2L清水，大火煮開後轉小火煮30分鐘（玉米須煮久點，排水效果更好）；

③放入蘋果塊，繼續煮10分鐘，直到蘋果變軟、水變甜；

④關火後，等水溫到40℃左右，加蜂蜜攪勻（別煮開，破壞營養），喝起來清清甜甜的，連煮過的蘋果都帶著玉米須的清香，超清爽。

小貼士：

玉米須選乾的，藥效更濃；煮好的水放溫後加蜂蜜，口感更好；早上空腹喝一杯，排水腫效果更明顯，但脾胃弱的人別喝太多，慢慢喝更養人。

夏天與其狂喝冷飲傷脾胃，不如煮壺蘋果水，清內熱、養脾胃、補津液，簡單又有效。