減肥~分享4杯減肥茶，瘦肚子，瘦大腿，瘦全身，輕鬆減掉18斤

💫 配方四：小腹緊緻茶——「小腹胖」調理

材料精準配比

薏仁 10g - 健脾滲濕，利水消腫 💧💧

陳皮 10g - 理氣燥濕

茯苓 5g - 利水滲濕，健脾安神

甘草 3g - 調和諸藥，補益

荷葉 10g - 加強利濕化濁

核心功效： 這是一個非常強效的祛濕排水組合！特別針對久坐、代謝變緩、水液運化不良導致的「小腹墜脹」、「下身胖」、「雙腿浮腫」問題。促進水濕排出，緊緻小腹線條。

別讓濕氣拖累了我們輕盈的步伐！呵護好自己的脾胃，排出多餘的水分，感覺身體都輕盈了許多。這份清爽，是對自己最好的犒賞！

✨ 簡單操作：

薏仁、茯苓提前浸泡1-2小時（夏天可放冰箱，否則容易變質）。

所有材料（包括泡好的薏仁、茯苓和水）倒入養生壺。

加足量水（約 1.2L - 1.5L）。

選擇「雜糧粥」或「養生湯」模式煮 60分鐘以上，直到薏仁、茯苓熟軟。

可以只喝湯水，也可連薏仁茯苓一起食用（易飽腹）。

📌 溫馨提示：此方利水力強。陰虛口乾、尿頻或孕產婦不宜！腎功能不全者請諮詢醫生。建議連續飲用不超過一周，間隔幾天再繼續。

❤️ 給老朋友的暖心叮囑：

先諮詢： 以上配方雖為藥食同源材料，但體質各異。在嘗試前，尤其是長期慢性病或正在服藥的朋友，務必先諮詢您信任的中醫或醫生！ 健康無小事！

貴在堅持： 養生調理溫和持久。每天一杯，堅持幾周或一兩個月，細水長流，才能感受到身體慢慢的變化。別著急，好身體是養出來的！

搭配運動： 「管住嘴，邁開腿」永遠是真諦！喝茶同時，結合適合自己的活動，比如散步、太極拳、廣場舞，效果加倍！動一動，十年少！

口感調整： 若覺得味道單一，可加少量枸杞（2-3g）或1-2顆紅棗增加甜味和滋補效果（注意「大肚子」「小腹胖」方中紅棗不宜過多）。

材料購買： 選擇 正規藥店或信譽良好的藥材供應商 購買，保證質量。不要貪圖便宜哦！陳皮最好選擇新會陳皮（廣陳皮）。

享受過程： 泡茶、煮茶、品茶的過程本身也是放鬆和關愛自己的時刻。看著清澈透亮的茶湯，聞著天然的藥草芬芳，心情也會愉悅起來！

🙋‍♀️ 最後敲黑板：

咱們中老年朋友的健康，千金難換！這四款精準配方的養生茶，就像四位貼心的「健康管家」，針對您的不同需求溫和調理。記不住配方？趕緊點贊👍、收藏⭐️、分享給身邊同樣需要的老夥伴們！大家一起健康，一起舒坦！別忘了點個【在看】，鼓勵下小編的努力哦！愛你們！😘💐