3杯陳皮水，天熱喝正好，清潤甜爽，身體舒服

02 陳皮雪梨馬蹄蘆根飲

食材：新會老陳皮1小瓣（約3克）、新鮮雪梨半個（切小塊帶皮）、新鮮馬蹄5-6個（去皮拍碎）、干蘆根10克、純凈水1000毫升。

做法：所有食材洗凈，陳皮、馬蹄、雪梨、蘆根一起下鍋，加水大火煮開，轉小火慢燉20-25分鐘。濾出汁水，溫熱或放涼飲用。

適合人群：戶外運動，怕熱的人

不適合人群：怕冷的