未來30天把綠豆湯換成它，連喝2周，脾胃好了，氣血足了，還面如桃花。

夏日炎炎，綠豆湯雖能清熱，卻偏寒涼，長期飲用可能傷脾胃。

不妨試試這4款溫和滋補的湯，連喝兩周，脾胃調和，氣血充盈，自然面色紅潤如桃花，由內而外煥發好氣色！

01山藥紅棗當歸排骨湯

食材

- 排骨 250 g（讓攤主剁小塊）

- 山藥 1 小段（約 200 g，鐵棍或菜山藥都行）

- 紅棗 4 顆（直接買去核更省事）

- 當歸 1 片（指甲蓋大小，多了味苦）

- 姜 2 片、鹽少許

做法

1. 焯水

排骨冷水下鍋，開火後煮 1 分鐘，倒掉血水，沖凈浮沫。

2. 丟鍋

排骨 + 山藥去皮滾刀塊 + 紅棗 + 當歸 + 薑片，統統放進電飯煲/電壓力鍋。

加水沒過食材 2 指節，喜歡多喝湯就多加一點。

3. 按鍵

- 電飯煲按「煲湯」或「煮粥」鍵（約 1 小時）。

- 電壓力鍋直接「肉類/排骨」檔（約 30 分鐘）。

煮好後撒鹽調味即可，枸杞可放可不放。