長期感受不到快樂的人，可能不是消極，不是抑鬱，而是……

你們有沒有這種感覺？

總是覺得很累，不管怎麼補覺、休息都沒用。

每天早上醒來後躺在床上動不了，即便明知快遲到了，但就是起不來；

上班時，需要大口呼吸才能勉強繼續工作；

下班後，連洗澡的力氣都沒有，只想癱在沙發上；

周末哪裡都不想去，什麼事都不想做，不愛說話，不想社交，喪失了對一切事物的興趣，總想著「能撐一天是一天」。

身體素質下降得很厲害，多走幾步路就很喘；

情緒也越來越不穩定，動不動就想對愛人和孩子發脾氣；

有時還會過度敏感，覺得自己什麼事都做不好。

......

「明明生活中沒發生什麼大事，但我就是筋疲力盡。」

如果你也中招了以上的症狀，需要注意了：

或許，你正在陷入低能量狀態。

01. 糟糕的生活習慣正在透支身體

如今，有越來越多人都在長期忍受著疲憊感。

感覺身體就像老損的電池，電量常年不足20%，就算連著充電器，也充不進去電。

而造成這個結果，最直接的原因是：

糟糕的生活習慣。

回想一下，你們是否也有過以下的體驗：

一上班就在工位上坐一天，其他時間也從不運動；

平時飢一頓飽一頓，可一到放假就大吃大喝；

偏愛奶茶、蛋糕、炸雞等高鹽高糖高脂的食物，工作壓力大想吃，晚上追劇想吃，遇到好事要慶祝也想吃；

每天只睡四五個小時，白天上班要靠抽煙、喝咖啡來提神，可到晚上又報復性熬夜，停不下來地刷手機；

不愛喝水，但喝酒沒有節制，為了應酬喝，有煩心事了也想喝。

以上每條壞習慣，單看都不致命。

可長年累月地累積後，就在不知不覺中透支了我們的身體。

在這些壞習慣背後，其實有著相似的陷阱：多巴胺上癮。

每當我們的慾望被滿足時，大腦都會分泌多巴胺，讓我們覺得快樂。

但這種快樂轉瞬即逝。

如果下一次還想要同等的快樂，就需要更強烈的刺激：

從一周一包煙到一天抽一包，從一周一杯咖啡到每天一杯，從只刷一小時手機到熬夜通宵......

惡性循環，卻又很難停下來。

然而，快樂是短暫的，但傷害是永久的。

久坐不動的身體，換來了腰痛和腿部血栓；

喝下去的咖啡，毀掉了我們的睡眠；

吃進去的大魚大肉，變成了糖尿病和三高；

刷過的短視頻，吃掉了我們的深度思考和專注力。

正如劉墉曾說：

「再玩一球、再賭一局、再睡一分鐘，聽起來都是小事。



但那裡面自我妥協的細菌，卻可能侵蝕你的骨髓，使你一輩子都站不直。」

當小小的慾望逐步累積成了身體的慣性，再想調整，便難上加難。