女人想長期漂亮，離不開這10個好習慣

05堅持運動

每周進行有氧運動，慢跑或跳操30分鐘，運動後及時補充水分。

持續運動能提升皮膚含氧量，讓臉蛋像剛剝殼的雞蛋般水嫩。

06注意防曬

建議選擇防曬指數高的防曬乳，出門前20分鐘均勻塗抹。

記得每3小時補塗一次，還要注意戴帽子、穿防曬衣等物理防曬。

07保持好心情

建議每天晨起對鏡子微笑30秒，遇到壓力時做深呼吸練習。

積極心態能促進內啡肽分泌，堅持1個月會發現法令紋變淺，整體氣色更好。