女人想長期漂亮，離不開這10個好習慣

01調整休息時間

建議將休息時間調整為早7晚11，形成穩定的晝夜節律。

規律的作息能讓肌膚持續保持水潤狀態，也不會有黑眼圈。

02注意補水

建議每2小時補充200ml溫水，溫水比涼水更易被細胞吸收。

充足的水分能加速代謝廢物排出，堅持喝夠8杯水，讓皮膚透出自然光澤。