3月後多喝4款水果茶，脾胃舒服了，氣血足了，身體越來越棒了

3月後多喝4款水果茶，脾胃舒服了，氣血足了，身體越來越棒了

春暖花開的季節，身體也在悄悄地調節和適應。這個時節，很多人會感到乏力、消化不良，甚至氣血不足。與其依賴保健品，不如從日常飲食入手，來調理身體！

春季養生，喝對茶飲是關鍵。今天就為大家分享4款簡單易做的水果茶，不僅口感絕佳，更能幫助調理脾胃、補充氣血，讓你這個春天精神滿滿！

1、山楂紅棗茶 🍎

脾胃不好的人，一定要認識這杯"胃部清道夫"！

山楂被稱為天然的"消化酶"，它含有豐富的有機酸和果膠，能促進消化液分泌，幫助分解食物。紅棗富含多種維生素和礦物質，有"天然維生素丸"的美譽，兩者搭配簡直是脾胃的福音！

每次家裡大魚大肉後，我都會煮一壺山楂紅棗茶，喝完後胃裡舒服多了，消化也變得輕鬆起來。

春季脾胃調理首選，飯後一杯，消食又暖胃！

【食材】 山楂、紅棗、冰糖

【做法】 1️⃣新鮮山楂洗凈，切成小塊，紅棗洗凈去核備用； 2️⃣養生壺中加入800ml清水，放入山楂塊、紅棗，大火煮開後轉小火煮15分鐘； 3️⃣加入適量冰糖調味，繼續煮3分鐘至冰糖融化即可。

2、檸檬蜂蜜薑茶 🍋

春天是萬物復甦的季節，也是病毒活躍的時期。想要增強免疫力，這款檸檬蜂蜜薑茶是我家的必備飲品！

檸檬富含維生素C，能增強免疫力；姜有溫陽驅寒的功效；蜂蜜則具有抗菌消炎的作用。三者結合，簡直就是春季的"免疫力保護傘"！

我每周都會準備一大壺，放在冰箱裡，家人隨時可以取用。尤其是嗓子不舒服的時候，喝上一杯，立刻感覺舒服多了！

【食材】 檸檬、生薑、蜂蜜

【做法】 1️⃣檸檬洗凈，切成薄片，生薑洗凈去皮，切成片狀； 2️⃣鍋中加入600ml清水，放入薑片，中火煮10分鐘； 3️⃣關火後加入檸檬片，蓋上鍋蓋燜5分鐘； 4️⃣待溫度降至60度以下時，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。