千萬別這樣睡,特別容易升高血糖!

2025-03-13     任紹昌     反饋
3/5
2.睡得少

研究發現,糖尿病患者要是每晚睡覺時間少於6小時,空腹血糖就容易出問題[1]。

睡眠時間短,會讓糖尿病前期的患者發展成糖尿病的可能性增加44%-68%[3]。

睡眠不足會把身體里的糖代謝和脂代謝攪得一團糟,胰島素敏感性降低,體重還會增加。

為了能睡個好覺,建議大家22點前就把手機關了,睡覺的時候,把手機放1.5米以外,這樣就算你想玩手機也夠不著,就能避免熬夜玩手機了!

3.睡太多