蓮藕和它們一起煮，一個月把氣血補回來！

食材：蓮藕1節 | 紅花生1把 | 紅棗5顆 | 紅豆1把 | 紅蓮子1把 | 桂圓6顆 | 紅糖適量

養生功效：

這道湯里的「五紅」，全是補血高手，尤其是紅棗+桂圓+紅豆，簡直是女生的「補血三劍客」！

蓮藕 加強補血效果，同時還能清熱潤燥，防止上火。

做法：

紅豆提前泡4小時（或者前一天晚上泡好），蓮藕去皮切塊；

所有食材加足量水，大火煮開後轉小火煮1.5小時；

最後加紅糖，攪拌均勻即可（紅糖要最後加，避免破壞營養）。

貼士：

經期前後喝特別好，能緩解手腳冰涼、臉色暗沉；

孕婦慎喝，桂圓偏熱性，容易引起上火；

蓮藕四神湯——補脾胃，增強免疫力