春天養肝，按照這四個循序步驟來，如果順序不對，努力白費！！

俗話說：「春季養肝，疾病遠離」。春天是自然界萬物更新之時，肝臟與春天的氣息相呼應，能促進體內陽氣生髮，此時調養肝臟，效果尤為顯著。

然而，許多人急於求成，盲目進補，結果適得其反，導致體內火氣上升，健康狀況反而下降。養肝如同建造房屋，需先拆除舊牆（即疏通肝氣），再奠定地基（即補充肝血），隨後疏通管道（即清除肝火），最後粉刷牆面（即滋養肝陰），步驟一旦錯亂，一切努力都將付諸東流！

養肝是一個循序漸進的過程，下面分享四款養肝茶，按順序飲用，效果更佳！願你在這個春天裡，肝臟強健，遠離疾病！

一、疏通肝氣——玫瑰茯苓桑葚百合茶

玫瑰的芬芳有助於驅散肝臟中的鬱結之氣，茯苓能排出體內滯留的濕邪，桑葚則滋養肝血，百合具有潤肺止咳的功效。

此茶常飲可疏肝理氣，緩解肝鬱症狀，尤其適合情緒不佳、愛生悶氣、常嘆氣伴胸悶、睡眠質量差的人群。

食材：玫瑰花6g、百合6g、茯苓6g、桑葚5g、紅棗3-4顆（去核）

做法：

1.先將百合、茯苓浸泡20分鐘，與紅棗一同放入養生壺中煮沸10分鐘；

2.待稍降溫後加入玫瑰和桑葚燜泡即可。

二、補充肝血——桂圓紅棗玫瑰枸杞茶

紅棗與桂圓被譽為「氣血雙補的能量站」，搭配枸杞可滋補肝腎。此茶適宜經常熬夜導致肝血損耗嚴重、睡眠質量差、面色暗黃、用眼過度導致眼睛乾澀的人群。