春天裡,很多人都開始有些心煩意亂,有人早上爬不起來,一整天都昏昏沉沉,工作學習效率直線下降;有人皮膚乾得像樹皮,還總痒痒,一抓就一道道紅印;還有人腸胃脆弱得不行,稍微吃的不對勁就腹脹、腹瀉;更別提免疫力差的,動不動就感冒、咳嗽,嗓子又干又癢,真的特別難受,別著急,給大家分享幾款超簡單的蘋果搭配吃法,幫你輕鬆應對這些小麻煩!
01.蘋果紅棗水
【食材】:蘋果、紅棗
【做法】:1個蘋果、2顆紅棗,洗凈切塊丟進鍋里,加適量水,大火煮開轉小火慢燉30分鐘左右
【作用】:蘋果里的果膠和膳食纖維能給腸道「做運動」,紅棗還能補中益氣,二者聯手,讓你胃口大開,代謝也重回正軌 ,整個人活力滿滿
【適用人群】:無精打采、精神狀態不佳、無食慾人群
02.蘋果紅棗枸杞水