女人不老的秘密！6大"天然黃體酮"食物這樣吃，皮膚透亮年輕10歲

6. 魚類：促進黃體酮分泌的佳品

魚肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於維持卵巢功能，促進黃體酮的分泌。同時，不飽和脂肪酸還能改善皮膚乾燥問題，使肌膚更加水潤。

推薦吃法 每周食用 2 - 3 次魚類，如清蒸鱸魚、紅燒鯽魚等。清蒸能最大程度保留魚的營養成分，將魚處理乾淨後，加入蔥姜蒜等調料，上鍋蒸熟即可。既簡單又健康，為身體補充豐富營養。

除了年齡增長導致的黃體酮水平下降之外，還有一些女性由於卵巢功能下降、內分泌失調等原因，也會出現黃體酮水平下降的情況，比如月經不調、痛經、更年期綜合徵等等，這類女性更要重視黃體酮的補充。

朋友們，想要保持年輕態，除了注重外在保養，更要注重內在調理。

希望今天的分享能給您帶來幫助，記得將這些「天然黃體酮」食物加入您的食譜，讓您青春永駐，綻放自信光芒！