6. 魚類:促進黃體酮分泌的佳品
魚肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有助於維持卵巢功能,促進黃體酮的分泌。同時,不飽和脂肪酸還能改善皮膚乾燥問題,使肌膚更加水潤。
推薦吃法 每周食用 2 - 3 次魚類,如清蒸鱸魚、紅燒鯽魚等。清蒸能最大程度保留魚的營養成分,將魚處理乾淨後,加入蔥姜蒜等調料,上鍋蒸熟即可。既簡單又健康,為身體補充豐富營養。
除了年齡增長導致的黃體酮水平下降之外,還有一些女性由於卵巢功能下降、內分泌失調等原因,也會出現黃體酮水平下降的情況,比如月經不調、痛經、更年期綜合徵等等,這類女性更要重視黃體酮的補充。
朋友們,想要保持年輕態,除了注重外在保養,更要注重內在調理。
希望今天的分享能給您帶來幫助,記得將這些「天然黃體酮」食物加入您的食譜,讓您青春永駐,綻放自信光芒!