女人不老的秘密!6大"天然黃體酮"食物這樣吃,皮膚透亮年輕10歲

2025-03-08     尚娥媛     反饋
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1. 豆製品:雌激素的寶庫

豆腐、豆漿、豆皮等豆製品,是補充黃體酮的優質選擇。它們富含優質蛋白質與大豆異黃酮,大豆異黃酮作為一種植物雌激素,進入人體後能發揮類似雌激素的作用,進而促進黃體酮的分泌。

推薦吃法

早餐來一杯香濃豆漿,簡單又營養;午餐可以選擇家常豆腐,滑嫩可口;晚餐不妨試試涼拌豆皮,清爽解膩。每周食用 3 - 5 次豆製品,長期堅持,對補充黃體酮效果顯著。例如,將黃豆浸泡一夜後,用豆漿機打成豆漿,每天早晨飲用一杯,方便又健康。