女人不老的秘密！6大"天然黃體酮"食物這樣吃，皮膚透亮年輕10歲

1. 豆製品：雌激素的寶庫

豆腐、豆漿、豆皮等豆製品，是補充黃體酮的優質選擇。它們富含優質蛋白質與大豆異黃酮，大豆異黃酮作為一種植物雌激素，進入人體後能發揮類似雌激素的作用，進而促進黃體酮的分泌。

推薦吃法

早餐來一杯香濃豆漿，簡單又營養；午餐可以選擇家常豆腐，滑嫩可口；晚餐不妨試試涼拌豆皮，清爽解膩。每周食用 3 - 5 次豆製品，長期堅持，對補充黃體酮效果顯著。例如，將黃豆浸泡一夜後，用豆漿機打成豆漿，每天早晨飲用一杯，方便又健康。