茯苓與他們是絕配,搭在一起喝,健脾祛濕氣,脾胃不虛了,氣血也好了!!

2025-03-08     開心果     反饋
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食材: 茯苓15克 | 山藥15克 | 蓮子15克 | 芡實15克

功效: 這道 「四神湯」 在台灣很受歡迎,專門用來 健脾補氣、改善脾胃虛弱,長期喝的人,腸胃變好,氣血也更足!

做法:

所有食材提前浸泡1小時,讓其充分吸水。

加入 1000ml清水,大火煮沸後,小火煮 30分鐘,煮至蓮子軟糯即可。

貼士:

✅ 早餐或晚餐喝,可以當作一頓清補養生湯!

🚫 容易便秘的人 要適量減少芡實的量,因為芡實有收澀作用。

茯苓荷葉水——解膩祛濕,清爽輕盈!
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