吃這幾種食物最養生,比雞蛋牛奶更營養,尤其是第一種,榨汁服用可以降壓,預防冠心病

2025-03-06     洪翠蝶     反饋
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6、紅棗 秋季是紅棗的豐收季節,秋吃棗,氣色好。新鮮的紅棗不僅好吃,而且營養豐富,其中維生素C含量最高,每100克中有243毫克的維生素C,遠遠高於其他的果類食品! 俗話說「一日三棗,健康到老」,特別是女性每天吃3個紅棗,能夠健脾益胃、補氣養血、養血安神,是調養氣色的佳品。 用紅棗煮湯代茶飲,能安心守神、增進食慾,夜晚喝點,有助安眠;若與荷葉同煮,可利氣消暑;加生薑紅糖同煮,可驅寒暖胃,養生效果槓槓的~