做無斑女人，建議常吃4樣食物！

3. 紅棗：補血養肝的「天然維生素丸」

紅棗是女性養肝補血的佳品，富含鐵和維生素B族，能夠促進血液循環，改善肝臟功能。常吃紅棗不僅能養肝，還能讓皮膚紅潤有光澤。

怎麼吃？

直接吃：每天吃3-5顆紅棗，作為健康小零食。

煮湯：在燉雞湯或銀耳湯時加入紅棗，滋補又美味。

4. 綠茶：肝臟的「排毒助手」

綠茶中的茶多酚和兒茶素具有強大的抗氧化作用，能夠幫助肝臟分解脂肪和毒素，減輕肝臟負擔。同時，綠茶還能促進新陳代謝，幫助女性保持苗條身材。

怎么喝？

每天1-2杯：用80℃左右的熱水沖泡綠茶，避免空腹飲用。

搭配檸檬：在綠茶中加入一片檸檬，增強排毒效果。