做無斑女人,建議常吃4樣食物!

2025-03-06     尚娥媛     反饋
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2. 西蘭花:肝臟的「清潔工」

西蘭花富含硫化物和抗氧化物質,能夠幫助肝臟分解毒素,減輕肝臟負擔。同時,它的維生素C含量極高,有助於美白肌膚,淡化色斑。

怎麼吃?

清炒:用橄欖油清炒西蘭花,保留營養的同時口感清爽。

涼拌:焯水後加入蒜末、醋和少許芝麻油,簡單又開胃。