春天養生,喝對水很重要!教你適配2025春天的4杯水,喝出好氣色!

2025-03-06     開心果     反饋
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2025年的春天,肺氣較弱,很多人會 嗓子干、皮膚起皮、甚至容易咳嗽。

銀耳、雪梨、百合組合成的「三白湯」,簡直是春天的天然「保濕霜」!

📌 食材(2-3人份):

銀耳10g | 雪梨1個 | 百合10g | 玉竹5g | 冰糖適量 | 水1000ml

🌿 養生功效:

銀耳:植物膠原蛋白之王,潤燥生津

雪梨:清熱潤肺,緩解咽喉干癢

百合:寧心安神,改善睡眠

玉竹:滋陰潤肺,增強肺部免疫力

🍵 做法:

銀耳提前泡發4小時,撕成小塊。

雪梨去皮去核,切塊。

所有材料放入養生壺,加入1000ml水,燉煮40分鐘。

最後加入冰糖,再燉10分鐘即可。

💡 貼士:

👉 適合晚上喝,睡前來一碗,皮膚第二天水噹噹!

👉 脾胃虛寒的人 可以加兩顆紅棗,減少寒性。

👉 糖尿病患者 可去掉冰糖,口感依然甘甜。

4. 生薑蘋果水 🍏
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