「腸健則疾少」！教你這個道家清腸方，隔三差五吃一次，火氣消，嗓子舒服，便便通暢

✔️食材：白菜適量 | 生薑2片

✔️功效：清火去熱、潤腸通便、緩解肚子脹氣和便秘，適合火氣大、嗓子乾的人。

✔️做法：

白菜洗凈，切段；生薑切片。

鍋中加適量水，放入白菜和生薑，大火煮開後轉小火，煮至白菜軟爛。

可適量加點鹽或香油調味，也可以什麼都不加，清清爽爽。

👉 貼士：

早晨空腹喝一碗，效果最佳，能溫養腸胃，順氣排濁。

連喝3天，感受「腸道大掃除」的輕鬆感！

孕婦、哺乳期媽媽可以放心喝，但生薑別放太多，避免上火。

🌟為什麼白菜這麼神奇？

白菜的生長方式特別有趣——先往上長，再往裡收，葉子層層包裹，像個「能量聚集器」！它的氣機也是向內收斂的，能幫助把火氣從上往下引導，通過💩 排出去！

🥣 蘿蔔黃豆木耳湯——「腸胃清潔工」