桂圓這樣吃，但補氣血真的絕，堅持一個月，睡眠變好，狀態也好了

五、桂圓紅棗枸杞茶

食材：干桂圓8顆、紅棗6顆（去核）、枸杞10克、清水800ml、紅糖適量。

步驟：

1. 將桂圓去殼，紅棗切半去核，與枸杞洗凈備用。

2. 所有食材放入養生壺或鍋中，加清水煮沸後轉小火煮20分鐘。

3. 關火前加入紅糖攪拌至溶解，濾渣飲用，每日1次。

功效：補氣血、安神助眠，適合面色蒼白、失眠者。