孩子要長高長肉，就喝這五種湯，補鈣補鐵補脾胃！

🥣【食材】：

排骨：300克，胡蘿蔔：1根，鐵棍山藥：230克，紅棗：7-8顆，蘋果：1個，薑片：適量，鹽：少許

🍳【做法】：

1. 焯水排骨：排骨冷水下鍋，放入薑片焯水，撈出洗凈備用。

2. 準備食材：胡蘿蔔切塊，山藥去皮切段，蘋果去核切塊。

3. 煮湯：將排骨、胡蘿蔔、山藥、紅棗放入鍋中，加入適量熱水煮開。

4. 燉煮：放入電壓力煲煲30分鐘（或用燉盅燉1個半小時）。

5. 加入蘋果：最後加入蘋果塊煮10分鐘。放少許鹽調味即可。

小貼士：蘋果的酸甜味讓湯更清爽，山藥和紅棗則增添了滋補效果。

三：番茄平菇牛肉湯