孩子要長高長肉,就喝這五種湯,補鈣補鐵補脾胃!

2025-03-01     開心果     反饋
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姐妹們,春天可是孩子們長高的黃金季節哦!今天思恩要給大家分享5款超級適合這個季節的湯品,每周我都會輪流燉給兒子喝,不僅鈣鐵鋅全面補充,還特別溫和易吸收。堅持了半年,兒子的褲子都短了一截呢!

這些湯的食材都很平價,做法也簡單,就算是廚房新手也能輕鬆搞定。大家快來試試吧~

我個人覺得,春天確實是孩子長身體的好時候,這些湯品不僅營養豐富,還能幫助孩子更好地吸收,真的是媽媽們的好幫手。而且,做法簡單,食材也容易買到,完全不用擔心會麻煩。希望這些湯品也能幫到你們,讓孩子們在這個春天裡茁壯成長!

一:山藥牛肉湯

🥣【食材】:

鐵棍山藥:200克,牛肉:150克,紅薯澱粉:1大勺,薑絲:適量,鹽:少許,蔥花:適量,清水:適量

🍳【做法】:

1. 準備牛肉:碗中放入1大勺紅薯澱粉,加入1小勺水攪勻,放入牛肉片抓勻,靜置10分鐘,讓牛肉更嫩滑。

2. 炒香薑絲:鍋熱後倒入適量油,放入薑絲炒香,增添湯的香氣。

3. 翻炒山藥:將山藥去皮切片,放入鍋中翻炒2分鐘,激發山藥的香甜味。

4. 煮湯:加入適量熱水,調小火,將山藥煮至軟爛。

5. 下牛肉:將腌制好的牛肉片均勻下入鍋中,煮3分鐘左右,至牛肉變色熟透。

6. 調味:加入少許鹽調味,最後撒上蔥花即可出鍋。

小貼士:山藥富含膳食纖維和多種維生素,有助於消化和增強免疫力。牛肉富含蛋白質和鐵質,補血又強身,特別適合成長期的孩子。

二:蘋果山藥排骨湯
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