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2025年03月15日
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「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點
2025-03-01
舒黛葉
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有位患者,平時習慣每天晚餐吃到八分飽,這已經是他幾十年的飲食習慣,然而,近半年以來,他總是覺得力不從心,精神萎靡,甚至開始出現了食欲不振的現象。
醫生仔細檢查後發現,他有點輕度貧血,主要是因為平時飲食不太注意,鐵和維生素B12吃得少,這才導致了貧血。
這讓我深刻意識到,隨著年紀的增大,簡單的「八分飽」並不是一個通用的健康標準,尤其對於已經進入老年的人來說,反而可能帶來一些潛在的健康問題。
老年人需要根據自身的身體狀況來調整飯量,不必過於拘泥於「八分飽」的觀念。
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