「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲, 吃飯要儘量做到這3點!!

2025-02-28     劉奇奇     反饋
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我曾治療過一位73歲的退休教師,這位老師多年來一直認為自己年紀大了,就不再需要太多的蔬菜和水果,她的飲食中主要是米飯和清湯,每餐都會吃一些麵條,但蔬菜和水果的攝入量較少。

結果,她在接受檢查時發現自己的腸道蠕動能力減弱,便秘問題嚴重,時常感覺腹部不適。