醫生告誡：年紀大了，寧可晚飯只喝菜湯，也別在晚上吃這2種東西

根據《中華醫學雜誌》的一項研究，超過60%的中年人群存在夜間飲食不當的情況，其中30%的人因此引發了睡眠障礙。睡眠不好，又反過來影響了他們的工作和生活。

「晚上吃得太飽，會讓胃部壓力過大，胃酸倒流，直接影響心臟和大腦的正常休息。」醫生在節目中詳細解釋，「很多人早晨起不來，白天精神不濟，實際上是晚上飲食習慣的問題。」

張小明曾經也是這60%的一員。平時工作壓力大，他總是把夜晚當作放縱的時刻，吃些高熱量的食物，以為這樣可以緩解一天的疲憊。殊不知，這樣的生活方式卻在悄無聲息地損害他的健康。

隨著湯的香氣漸漸飄滿整個廚房，張小明心情輕鬆了不少。他覺得，自己正在走向一種更健康的生活方式。改變從來不容易，但他知道，這次他必須堅持下去。

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