「鋅」是聰明之根,建議多給孩子吃這9種高鋅菜,身體健康,成績棒!

2025-02-27     開心果     反饋
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做法:

排骨焯水撈出洗凈,放入燉鍋加入姜和適量水燉30分鐘。

加入雪梨、蓮藕、紅棗,再燉1小時。

最後滴入補鐵滴劑。

這款湯清淡養生,滋補又不油膩,喝完後全身都輕鬆,脾胃也特別舒服!

4. 鯽魚豆腐湯

鯽魚富含蛋白質,豆腐則是鋅和鈣的優質來源,搭配起來,滋補又清淡,適合春天食用。
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